w domu

[...] / 12*17kg - uginanie ramion ze sztangielkami na maszynie (jak modlitewnik) / 3s Po treningu troche leucyny i na rowerek 30 minut jak narazie Pozniej bialko z leucyna i do domu Komentarz: Pierszy trening na starej "nowej" silowni Poczulem znow ten klimat i trening masakra , spotkalem kumpla to byla odrazu osoba do asekuracji:) Pompa [...]

Rzabba - odwołując się do sytuacji z wczoraj: zjadłam posiłek, poszłam zobaczyć się ze znajomymi, wróciłam do domu po 5 godzinach od posiłku. W planach miałam natychmiastową kąpiel i iść spać. I tu pytanie - czy zjeść coś po powrocie czy czekać do rana?

[...] na ostatni posiłek. Na razie 2 dni przemordowałem, więc zobaczymy po dzisiaj. Tylko dziś się dowiedziałem, że muszę się położyć na zabieg do szpitala. Jutro w zasadzie już muszę być. Podejrzewam, że dieta szpitalna nie będzie miała wiele wspólnego z tym co teraz powinienem jeść, ale w poniedziałek pewnie wrócę do domu to będę jechał dalej.

E tam, rekreacyjnie, dla mnie to jest lenistwo, bo nie wierzę, że komuś sprawia jakąś przyjemność pomachanie sztangą i pójście do domu. Wiadomo, że nie każdy ma jakieś super ambicje i nie każdy musi super ciężko trenować, nawet ciężko, ale chociaż to minimum nakładu pracy by wypadało włożyć :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-01 18:20:35 [...]

Ja za miesiąc, a i tak mięśni nie będzie wcale właściwie. W sumie to ja 10-15 minut rower wracam do domu, to nie wiem czy się liczy :))

DIETA http://i62.tinypic.com/11b58d0.png http://i61.tinypic.com/330h5jk.jpg Dorwałem kolejną robotę tym razem na budowie, ogólnie jest hardcorowo 10 godzin pracy, wpadam do domu szama i na trening, a w weekendy szkoła policealna. Teraz będzie walka o przetrwanie by jak najwięcej utrzymać wagi i siły, Trening HST jest mega siła urosła, a w dziś [...]

[...] na podwyższenie, podnoszenie/uginanie i wspięcia na łydki z podnoszeniem nóg w oparciu. Ledwo co chodziłam po, jak się zatrzymałam na przejściu dla pieszych w drodze do domu, to czułam, jak mi mięśnie drżały \-) Ale tyle ćwiczeń to raczej za dużo, wywalę wchodzenie :-) miska Jakoś tak nie miałam apetytu dzisiaj @-| No chyba że mnie najdzie [...]

[...] "wynalazku" i dosypał do tego 30g odżywki białkowej + 5g mono, wtedy będzie w miarę ok. Ale po skończeniu opakowania, nie kupowałbym tego więcej. Po powrocie do domu, najlepiej jakbyś spożył 200g mięsa + 100g warzyw, ew. odżywka białkowa 30g B. + 10g glutaminy A na noc 250g twarogu chudego + 15g oliwy z oliwek + chela-mag B6 + [...]

[...] EAAnabol Xplode przed treningiem biorę 10gramów BCAA w mega kapsach, po treningu TCM i własnie wybór jest pomiędzy tymi suplami, potem banana i jabłko plus OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 30G. Po powrocie do domu posiłek (głownie tuńczyk w sosie własnym, pierś z kurczaka, jajka). Ważę ok. 90kg. Zmieniony przez - Laka2121 w dniu 2012-06-14 09:27:41

[...] z Warszawy. Zaangażowałem się też w promocję kick boxingu w Polsce, jestem zapraszany na różne gale i jak tylko czas pozwala, pojawiam się na nich. Mieszkam w rodzinnym domu w Dębem Wielkim i nie mam powodów do narzekań. Miałem swoje pięć minut i za to dziękuję Bogu. Pewnie mogło być lepiej, mogłem zarobić więcej pieniędzy, stoczyć o jedną [...]

Cześć! Wrzucam miskę z wczoraj, planowaną dzisiejszą i jutrzejszą. Wczorajsza jest kiepska bardzo, ale ją dodaję - późno wróciłam do domu i mało zjadłam tego dnia. Dzisiejsza też nie jest najlepsza, jeśli coś się w niej zmieni, to edytuję ją. Generalnie nie wiem jeszcze, jak wprowadzać wykluczone przy detoksie produkty (węglowodany)? Wczoraj [...]

[...] miskę. Z treningiem prawdopodobnie wstrzymam się do piątku. Wczoraj - pierwszy dzień @, ogólnie słabo i kiepsko. W pracy mam urwanie doopy i dziś prawdopodobnie dojadę do domu przed 21. Jutro podobnie. Nie chcę więc nastawiać się na ćwiczenie, bo potem się tylko ubiczuję, że nie robię tego, co założyłam. 24.06.2014 - DNT Suplementacja: [...]

I dlatego klamka w robocie mi starcza i nie widze potrzeby do domu tego przynosić.Tak ma większość ludzi na codzień obcujących z bronią po prostu narzędzie pracy i tyle

pamiętam jak dawno temu po treningu bica szedłem do domu i mialem plecak rarzucony na jednym ramieniu a pasek przytrzymywałem zgiętą ręką. przychodze do domu i chce rzycićplecak w kąt i czuję za***isty ból w ręce. nie moglem rozprostować ręki. bolał bic i ścięgno w łokcia (scięgno od bicepsu) naszczęście przeszło po okolo trzech dniach. do dziś [...]

[...] i mikroelementami. Jechałem pociągiem zatłoczonym do granic możliwości 180 km z kilkoma plecakami Rapidu! ale jazda. Vitamaxime kupowałem w supermarkecie niedaleko mego domu. smakowało to obrzydliwie! i za chiny nie dało sie dobrze rozpuścić! Lepiące grudy to zmora.To był 1987r. Po lekturze gazetek i reklamach zamowiłem pierwsza prawidzwa [...]

[...] z naciskiem na realizacje dzisiejszych kombinacji. 5min. -6 runda sparingi z sparingpartnerami x2(3min.runda na 1min. przerwy) Na koniec kilka ćwiczeń korekcyjnych i do domu. Postaram się w najbliższym czasie udostępnić całą galerie zdjęć z zawodów:) Za jakiś czas możecie się również spodziewać kolejnego filmiku :) Pozdrawiam i do jutra! [...]

[...] to tak szybko się nie rozstanę z tym zacnym ćwiczeniem %-) ściąganie drążka - no comment - I HATE IT. TGU - dziś wreszcie świadoma ciężaru hantli :-P ale pod koniec było naprawdę krucho, ręka mi "miękła" :-> - aero nie było, nie miałam mocy na to...coś czaszkę mi rozsadza do tej pory i spać mi sie chce, niech no ja dotrę do domu :->

[...] nigdy nie darujcie napastnikowi jak macie przewagę bo potem on wam nie podaruje. Tak właśnie miałem ja - kiedyś podarowałem jednemu frajerowi, po jakimś czasie wracałem do domu i gdzieś mnie wypatrzyli w kilku bo poszli za mna w strone domu i w najbardziej bezludnym miejscu mnie zaatakowali, zorientowałem się co prawda ze idą za mną i miałem [...]

[...] mistrzostwa ok ? Juz dawno mialem to wplanie, tylko nie mialem z kim :))) Przy okazji polinczujemy... kogos (oczywiscie zartuje ) Panie Ambroziaq ja zapraszam do mnie, do domu na jakas herbatke (np. zielona ) :PPP Przetestujemy tez jakies suplementy olimpu, tylko prosze przywiezc swoj zapas, poniewaz ja zadnych nie posiadam JESZCZE TU WROCE [...]

[...] 4x8 3. Martwy ciąg na prostych 4x10 4. Uginanie podudzi leżąc 4x10 5. Odwrotne rozpiętki 3x10 6. Uginanie młotkowe 3x10 7. Podciąganie kolan w zwisie na drążku 3x15 Czy coś takiego może być czy lepiej coś zmienić? Dzisiaj tylko trochę pilatesów bo brak możliwości wyjścia z domu, jutro działam. Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-02-15 19:53:03